Друзья! Итак, мы откроемся 23 июня. Ещё не знаем, будет ли это для начала режим персональных тренировок, либо самостоятельные тренировки и групповые программы разрешат сразу. А пока мы начали групповые онлайн-занятия с тренерами VanderFit. Онлайн. Бесплатно. Для всех.
Записаться на онлайн-класс можно через наше приложение для iOS и Android. Это бесплатно, даже если вы не член VanderFit! Качайте приложение, регистрируйтесь, записывайтесь на классы. А если вы уже с нами, то зовите ваших друзей на совместные онлайн-тренировки (достаточно отправить им этот пост или сразу ссылку на приложение).
Занятия проводятся через Zoom. Чтобы получить персональную ссылку на занятие, нужно в приложении VanderFit на него записаться. Ближайшее занятие сегодня (среда, 18:00).
Расписание всех тренировок есть у нас на сайте и, конечно же, в приложении.
Пока онлайн тренировки проводятся по следующим направлениям:
- FUNCTIONAL — функциональная тренировка с использованием различного оборудования и без него. Программа направлена на развитие ловкости, баланса, координации, скоростно-силовых показатели.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) — высокоинтенсивная интервальная тренировка, с помощью которой вы сможете: быстро сбросить вес; улучшить выносливость; сжечь около 400 калорий всего за полчаса. Продолжительность класса — 45 мин
- STRETCH — комплекс упражнений предназначен для развития и сохранения эластичности мышц, подвижности суставов. После занятия улучшается не только физическое, но и психологическое состояние.
- HATHA YOGA — это основное, классическое направление йоги, которое является фундаментом для любой практики. Представляет собой совокупность физической практики - асан, дыхательных и медитативных практик, направленных на развитие ума, концентрации, осознанности.
