Групповые программы и расписание

Групповые программы включают аэробные, силовые, танцевальные и body&mind фитнес-классы. Занятия будут проводиться в двух залах (123 м² и 100 м²), рассчитанных для групп от 20 до 30 человек. И в тренажерном зале. Расписания групповых программ обеспечивают эффективность тренировок и подходят для людей с разным графиком работы. И, конечно, мы создаём атмосферу, которая будет мотивировать вас посещать программы регулярно и с удовольствием.

Расписание VanderFit
Утро
День
Вечер
понедельник
23.05.2022
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit PRO (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH
21:00
55
Зал № 2
вторник
24.05.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
BODYFLOW 45
09:00
45
Зал № 2
ANTIGRAVITY
11:00
55
Зал № 1
YOGA
19:30
85
Зал № 2
$ SWIMMING BASE
20:00
55
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
BODYFLOW 45
21:15
45
Зал № 2
среда
25.05.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
SWIMMING
20:00
55
Бассейн
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
26.05.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
TOTAL BODY 45
11:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
12:00
45
Зал № 2
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
27.05.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
$ SWIMMING BASE
20:00
55
Бассейн
$ Crossfit PRO (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
суббота
28.05.2022
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
BODYFLOW
12:00
55
Зал № 2
ANTIGRAVITY
13:15
55
Зал № 1
воскресенье
29.05.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2
понедельник
30.05.2022
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
$ SWIMMING BASE
20:00
55
Бассейн
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit PRO (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH
21:00
55
Зал № 2
вторник
31.05.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
BODYFLOW 45
09:00
45
Зал № 2
ANTIGRAVITY
11:00
55
Зал № 1
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA MIX
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
BODYFLOW 45
21:15
45
Зал № 2
среда
01.06.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
02.06.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
TOTAL BODY 45
11:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
12:00
45
Зал № 2
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
BODYFLOW 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
03.06.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
$ Crossfit PRO (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
суббота
04.06.2022
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
STRETCH
12:00
55
Зал № 2
ANTIGRAVITY
13:15
55
Зал № 1
воскресенье
05.06.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2

Партнёрское соглашение с лидером рынка групповых программ Les Mills обеспечит для членов клуба VanderFit эффективные тренировки, созданные международной командой разработчиков, среди которых исследователи, доктора, спортивные учёные и музыкальные профессионалы.

Специально подобранные нашими тренерами движения и связки заставляют работать все группы мышц. Вы приходите в VanderFit и даёте полезную нагрузку своим лёгким, сердцу, основным мышечным группам, тренируете суставы и пластику тела. 

PILATES — популярная во всем мире система упражнений по методу Д. Пилатеса направлена на коррекцию осанки, укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, мышц живота и малого таза, профилактику болей в спине и суставах. Продолжительность — 55 минут.

AQUA MORNING — комплекс эффективных упражнений и заряд бодрости на весь день! Помимо аква-аэробики включает в себя элементы растяжки, плавания и дыхательных упражнений, помогающих организму «проснутся». Продолжительность — 45 минут.

ANTYGRAVITY — класс, в котором упражнения происходят на подвесном гамаке. Занятие улучшает гибкость, координацию и выносливость.