Групповые программы и расписание

Групповые программы включают аэробные, силовые, танцевальные и body&mind фитнес-классы. Занятия будут проводиться в двух залах (123 м² и 100 м²), рассчитанных для групп от 20 до 30 человек. И в тренажерном зале. Расписания групповых программ обеспечивают эффективность тренировок и подходят для людей с разным графиком работы. И, конечно, мы создаём атмосферу, которая будет мотивировать вас посещать программы регулярно и с удовольствием.

Расписание VanderFit
Утро
День
Вечер
понедельник
08.08.2022
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
$ SWIMMING BASE
20:00
55
Бассейн
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
STRETCH
21:00
55
Зал № 2
вторник
09.08.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA MIX
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
среда
10.08.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
11.08.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
12.08.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
суббота
13.08.2022
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
BODYFLOW
12:00
55
Зал № 2
воскресенье
14.08.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2
понедельник
15.08.2022
BODYBALLET
13:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
14:00
45
Зал № 2
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
STRETCH
21:00
55
Зал № 2
вторник
16.08.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
ANTIGRAVITY
11:00
55
Зал № 1
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA MIX
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
среда
17.08.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
18.08.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
19.08.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
суббота
20.08.2022
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
BODYFLOW
12:00
55
Зал № 2
воскресенье
21.08.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2

Партнёрское соглашение с лидером рынка групповых программ Les Mills обеспечит для членов клуба VanderFit эффективные тренировки, созданные международной командой разработчиков, среди которых исследователи, доктора, спортивные учёные и музыкальные профессионалы.

Специально подобранные нашими тренерами движения и связки заставляют работать все группы мышц. Вы приходите в VanderFit и даёте полезную нагрузку своим лёгким, сердцу, основным мышечным группам, тренируете суставы и пластику тела. 

PILATES — популярная во всем мире система упражнений по методу Д. Пилатеса направлена на коррекцию осанки, укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, мышц живота и малого таза, профилактику болей в спине и суставах. Продолжительность — 55 минут.

AQUA MORNING — комплекс эффективных упражнений и заряд бодрости на весь день! Помимо аква-аэробики включает в себя элементы растяжки, плавания и дыхательных упражнений, помогающих организму «проснутся». Продолжительность — 45 минут.

ANTYGRAVITY — класс, в котором упражнения происходят на подвесном гамаке. Занятие улучшает гибкость, координацию и выносливость.