Групповые программы и расписание

Групповые программы включают аэробные, силовые, танцевальные и body&mind фитнес-классы. Занятия будут проводиться в двух залах (123 м² и 100 м²), рассчитанных для групп от 20 до 30 человек. И в тренажерном зале. Расписания групповых программ обеспечивают эффективность тренировок и подходят для людей с разным графиком работы. И, конечно, мы создаём атмосферу, которая будет мотивировать вас посещать программы регулярно и с удовольствием.

Расписание VanderFit
Утро
День
Вечер
понедельник
28.11.2022
$ SWIMMING BASE
08:00
55
Бассейн
$ SWIMMING PROFF
09:00
55
Бассейн
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
STEP 30
19:00
30
Зал № 1
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
вторник
29.11.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
BODYFLOW 45
09:00
45
Зал № 2
ANTIGRAVITY 90
13:00
90
Зал № 1
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA MIX
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
среда
30.11.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
01.12.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
BODYBALLET
12:00
55
Зал № 1
AQUA MIX
13:00
45
Бассейн
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
BODYFLOW 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
02.12.2022
$ SWIMMING BASE
08:00
55
Бассейн
YOGA
08:00
85
Зал № 2
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
TRX
19:00
55
ТЗ
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
суббота
03.12.2022
SWIMMING
11:00
55
Бассейн
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
STRETCH
12:00
55
Зал № 2
воскресенье
04.12.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2
ANTIGRAVITY
17:00
55
Зал № 1
AQUA MIX
18:00
45
Бассейн
понедельник
05.12.2022
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
STEP 30
19:00
30
Зал № 1
CORE 30
19:30
30
Зал № 1
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
вторник
06.12.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
BODYFLOW 45
09:00
45
Зал № 2
ANTIGRAVITY 90
13:00
90
Зал № 1
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA MIX
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
STRETCH 45
21:15
45
Зал № 2
среда
07.12.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
CYCLE ICG®
10:00
45
Сайкл студия
TRX
11:00
55
ТЗ
SYNERGY 360
19:00
55
ТЗ
ZUMBA
20:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
21:00
45
Зал № 2
четверг
08.12.2022
BODYPUMP 45
08:00
45
Зал № 1
STRETCH 45
09:00
45
Зал № 2
BODYBALLET
12:00
55
Зал № 1
AQUA MIX
13:00
45
Бассейн
YOGA
19:30
85
Зал № 2
AQUA TABATA
20:00
45
Бассейн
BODYPUMP
20:00
55
Зал № 1
$ Crossfit (минигруппа)
20:00
60
ТЗ
BODYFLOW 45
21:15
45
Зал № 2
пятница
09.12.2022
YOGA
08:00
85
Зал № 2
DANCE MIX
12:00
55
Зал № 1
STRETCH 45
13:00
45
Зал № 2
TRX
19:00
55
ТЗ
BODYCOMBAT
20:00
55
Зал № 1
CYCLE ICG®
20:15
45
Сайкл студия
ANTIGRAVITY
21:00
55
Зал № 1
суббота
10.12.2022
SWIMMING
11:00
55
Бассейн
BODYPUMP
11:00
55
Зал № 1
STRETCH
12:00
55
Зал № 2
воскресенье
11.12.2022
STEP 30
11:00
30
Зал № 1
ABS 30
11:30
30
Зал № 1
PILATES MAT
12:00
55
Зал № 2
ANTIGRAVITY
17:00
55
Зал № 1
AQUA MIX
18:00
45
Бассейн

Партнёрское соглашение с лидером рынка групповых программ Les Mills обеспечит для членов клуба VanderFit эффективные тренировки, созданные международной командой разработчиков, среди которых исследователи, доктора, спортивные учёные и музыкальные профессионалы.

Специально подобранные нашими тренерами движения и связки заставляют работать все группы мышц. Вы приходите в VanderFit и даёте полезную нагрузку своим лёгким, сердцу, основным мышечным группам, тренируете суставы и пластику тела. 

PILATES — популярная во всем мире система упражнений по методу Д. Пилатеса направлена на коррекцию осанки, укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, мышц живота и малого таза, профилактику болей в спине и суставах. Продолжительность — 55 минут.

AQUA MORNING — комплекс эффективных упражнений и заряд бодрости на весь день! Помимо аква-аэробики включает в себя элементы растяжки, плавания и дыхательных упражнений, помогающих организму «проснутся». Продолжительность — 45 минут.

ANTYGRAVITY — класс, в котором упражнения происходят на подвесном гамаке. Занятие улучшает гибкость, координацию и выносливость.