Пройди FTP - ТЕСТ CYCLE ICG®– узнай свой уровень подготовки!
Занятие длительностью 25-30 минут “FTP-тест CYCLE ICG®” позволит определить индивидуальный показатель FTP.
FTP (functional threshold power) – функциональный порог мощности. В велоспорте показатель FTP является лучшим показателем подготовки велосипедиста. Это один из ключевых инструментов ваших тренировок. Чем выше ваш FTP, тем вы сильнее. Параметры тренировки записываются в процентах от вашего FTP.
Занятие состоит из трех этапов:
- 10-12 минут - разминка;
- 5 минут - тест FTP;
- 8-10 минут - заминка
Тест длится 5 минут и проводится в высокой интенсивности и каденсом от 80 до 100 об/мин.
Запишите результат (FTP), чтобы применять его в тренировках с использованием цветовых зон и следить за своим прогрессом.
Будет 3 группы:
- 12:00 - 12:30
- 12:50 - 13:20
- 13:45 - 14:15
Количество мест в каждой группе: 10 человек. Запись в мобильном приложении.
Тренер: Виталий Рудаковский
Дата и место проведения: 13 сентября, Студия сайкла
Ждем вас в VanderFit!
