Фитнес-блог

Кроссфит (CrossFit) – это уникальная и разнообразная система упражнений и одновременно вид спорта, методика которых была разработана Грегом Глассманом в 2000 г. 

Новогодние каникулы для большинства — это период, когда одно застолье плавно переходит в другое. Всё это может негативно отразиться на весе и откатить результаты тренировок назад. Но мы-то знаем как спасти ситуацию!

Важная часть восстановления — это здоровый и крепкий сон. Разберемся, сколько часов необходимо спать, как избавиться от недосыпов и почему качественный сон так важен для нас.

Подсчет калорий важен не только для похудения. Считать калории нужно, если вы работаете над своим телом и хотите поддержать или нарастить мышечную массу.

Кардионагрузка — популярная тема для споров. Противники кардио находятся даже среди спортсменов, не говоря уж о любителях. У противников есть правильные аргументы, вот только справедливы они для коротких сроков занятий.